Вуличний одяг, електроніка, спортивний інвентар та інші речі, яких не повинно бути поруч зі спальним місцем. Ваша спальня – це не просто кімната для сну. Це Ваша особиста фортеця, святилище відпочинку, де тіло і розум повинні відновлюватися після напруженого дня. Але часто ми несвідомо перетворюємо її на склад речей, які заважають спати, створюють безлад і крадуть наш спокій. Ми, як Ваші довірені радники, допоможемо провести “ревізію” і розкажемо про 8 категорій предметів, яким точно не місце біля Вашого ліжка.

1. Електроніка: ворог здорового сну

Телефон, планшет, ноутбук, телевізор… Ми настільки звикли до гаджетів, що часто засинаємо з ними в руках. Але не тільки звуки повідомлень і синє світло від екрана, що пригнічує вироблення мелатоніну (гормону сну), заважають якісному відпочинку. Навіть якщо техніка вимкнена, вона може блимати індикаторами або просто асоціюватися з роботою, стимулюючи мозкову активність тоді, коли він має розслаблятися.

А хаос з проводів і зарядних пристроїв створює візуальний шум і відчуття безладу. Обмежтеся мінімальним набором і намагайтеся тримати гаджети з зарядними пристроями подалі від ліжка, ідеально – в іншій кімнаті. Якщо проводів все одно багато, постарайтеся прибрати їх з очей, сховавши за тумбочку, або купіть спеціальний кабель-менеджер (органайзер для проводів).

Подаруйте собі “цифровий детокс” хоча б за годину до сну, і Ви відчуєте різницю.

2. Стоси книг і журналів: пилозбірники

Улюблена книга на приліжковій тумбочці – це зручно і затишно. Але часто ми не помічаємо, як складуємо в спальні гори періодики та паперової літератури. Щось розпочато і кинуто, щось відкладено на потім або взагалі опинилося в спальні випадково. Коли книг і журналів занадто багато і вони не впорядковані в шафі, кімната переходить з розряду затишної в захаращену.

Ще одна важлива причина – на них швидко накопичується пил, що шкідливо для здоров’я, особливо для алергіків. Оптимальний варіант – виділити одну полицю або секцію шафи під актуальні книги, які Ви читаєте зараз. Основну ж бібліотеку краще зберігати у вітальні або кабінеті. Це допоможе зберегти в спальні відчуття чистоти та простору.

Залиште біля ліжка тільки одну-дві книги, які Ви читаєте зараз.

3. Спортивний інвентар: не місце для тренувань

Гантелі, килимки для йоги або громіздкі тренажери міцно асоціюються зі спортзалом, і наш мозок сприймає їх як сигнал до активності, а не до розслаблення. Крім того, вони займають багато місця і часто стають джерелом безладу: згадайте будь-який безгоспний велотренажер з горою речей на ньому. Спальня має бути зоною відпочинку, а не фітнес-клубом.

Якщо зберігати інвентар більше ніде або Ви займаєтеся спортом в спальні, виділіть для цих речей місце в закритій шафі, під ліжком з підйомним механізмом, або в спеціальних контейнерах, де вони не будуть потрапляти на очі. Великий тренажер можна поставити поза траєкторією погляду з ліжка або, наприклад, відокремити декоративною ширмою.

Приберіть все, що нагадує про фізичні навантаження, з поля зору.

4. Їжа і посуд: порушення гігієни

Сніданок у ліжко – це романтично, але щоденна звичка приносити їжу в спальню порушує атмосферу затишку і чистоти. Тарілки, чашки, відкриті упаковки з їжею в спальні створюють відчуття недоглянутості. Крихти в ліжку, ризик пролити або впустити щось на постільну білизну – все це не сприяє комфортному відпочинку.

Крім того, продукти поза кухнею приваблюють комах, а в текстиль вбираються запахи. Візьміть за правило їсти тільки в призначених для цього місцях (на кухні або в їдальні) і не приносити нічого з кухні в спальню. Якщо ж це сталося, не лінуйтеся і відразу забирайте посуд і залишки їжі з кімнати. Ваша спальня скаже Вам “дякую”.

Спальня – для сну, кухня – для їжі. Це просте правило допоможе підтримувати порядок.

5. Колекція сувенірів: візуальний шум

Статуетки та дрібнички з поїздок, подаровані фігурки та інші милі серцю речі можуть швидко створити візуальний шум. Особливо якщо їх багато і вони не зібрані в гармонійну композицію (а зробити це вкрай складно). Велика кількість дрібних предметів розсіює увагу і не дає погляду відпочити.

Пил на дрібних предметах тільки посилює ефект безладу і шкодить здоров’ю. Якщо сувеніри з поїздок Вам дорогі, залиште на видноті пару штук, які найкраще поєднуються з інтер’єром. Решту приберіть в коробки або ящики і виділіть для них місце у вітальні, де вони не будуть заважати Вашому відпочинку.

Менше – означає більше. Залиште тільки найцінніші та найстильніші предмети.

6. Вуличний одяг: небезпечний гість

Куртки, штани і толстовки на спинці стільця або ліжка миттєво вбивають відчуття порядку і перетворюють затишну спальню на роздягальню. Але головна проблема навіть не в естетиці. На вуличному одязі ми приносимо в чистий простір спальні пил, бруд, алергени і бактерії, якими точно не варто дихати уві сні.

Зберігати верхній одяг потрібно строго в передпокої або хоча б у гардеробній. Якщо це неможливо, візьміть за правило відразу прибирати речі в закриту шафу, а не залишати їх на відкритих поверхнях. Це просте правило гігієни, яке значно покращить мікроклімат у Вашій спальні.

Виробіть звичку роздягатися в передпокої, щоб зберегти спальню чистою.

7. Кошик для білизни: невідповідний аксесуар

Брудні речі, навіть акуратно складені в кошик, не додають кімнаті свіжості – особливо якщо їх видно. А іноді вони можуть і неприємно пахнути. Спальня – це зона чистоти, і сусідство з брудною білизною тут недоречне. Це підсвідомо створює відчуття неохайності і може заважати повноцінному розслабленню.

Найкраще зберігати кошик з брудною білизною у ванній або пральні. В крайньому випадку можна поставити його в закриту шафу або гардеробну при спальні, але тільки не залишати на видноті біля спального місця. Про те, як ще можна покращити атмосферу, читайте в наших порадах для найкращого сну.

Ідеальне місце для нього – ванна кімната або гардероб.

8. Косметика і ліки: хаос на столику

Косметика і ліки часто накопичуються на приліжкових тумбочках або туалетному столику. У такому хаотичному вигляді вони виглядають неохайно, вкриваються пилом і ускладнюють прибирання. Різнокольорові баночки та упаковки створюють сильний візуальний шум, який заважає розслабитися перед сном.

До того ж багато препаратів вимагають зберігання в темряві або взагалі в холодильнику. Деяка косметика теж не повинна лежати просто так на стільниці під сонячними променями. У спальні залиште мінімальний набір для повсякденного догляду (крем для рук, гігієнічна помада), а інші засоби організуйте у ванній або передпокої. Аптечку теж потрібно тримати в порядку, в темному сухому місці: наприклад, в тій же платтяній шафі.

Використовуйте красиві органайзери або скриньки, щоб тримати все в порядку.

Часті питання про порядок у спальні 🤔